まめ得クイズ

メディカルウォーキングって知っていますか?

写真:photoAC

 

高齢になっても健康に暮らすためには、適度な運動が必要です。運動は筋肉量の維持・増進にとどまらず、認知機能の維持にもよい影響が期待できるそうです。手軽に、そして楽しくできる効果的な運動として「メディカルウォーキング」が注目されています。3種類の行動をパッケージにした健康増進法なのですが、それは次のうちどれでしょうか?

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