「ゆる薬膳」のおすすめ記事 84選
「ゆる薬膳」のおすすめ記事一覧です。ゆる薬膳に関する84本の記事をご紹介しています。
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更新日：2021/10/12スポーツの秋です。でも、普段使っていない筋肉を急に動かすと、翌日（翌々日？）は筋肉痛で苦しむことになりますから、ご注意ください。普段から体を動かす習慣が大切ですが、筋肉痛を改善する飲み物としておすすめ... -
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更新日：2021/10/12コロナ渦の影響で運動不足気味。一念発起してジョギングに挑戦！したものの翌々日には筋肉痛でぐったり……。痛みをやわらげる食事で、筋肉をいたわりましょう。 筋肉は中医学で「肝」とよばれる臓器と関わり... -
更新日：2021/10/5最近、もの忘れが多くなってきた！とお悩みのみなさんへ。まず大事なのは、脳を元気に保つことです。ストレスを溜めず、脳を元気に保つ食材をしっかり摂りましょう。そこで紹介したいのが、脳のパワーアップに絶大な... -
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更新日：2021/10/5最近、もの忘れが激しい……。人の名前がなかなか思い出せないし、「あれの、これの、それが、それで」を連発。家族には「さっきも同じこと話していた」と言われがち……。 なんだか不安な「脳の衰え」。薬膳... -
更新日：2021/09/28大気が乾燥しやすい秋は、呼吸器系のトラブルが悪化しやすい季節です。のどが痛い、咳が止まらない、鼻づまりや扁桃腺の腫れ……。症状がひどくならないようにしたいものですが、しつこい咳を止めるのによいとされて... -
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更新日：2021/09/28のどが痛くてつらい、咳が止まらない……。じつは秋は呼吸器系トラブルが悪化しやすい季節。万全の対策が必要なのです。 呼吸器系をつかさどるのは、中医学で「肺」とよばれる臓器。肺は呼吸によって大気中の... -
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更新日：2021/09/21最近なんだかトイレが近い。就寝後も尿意で何度も目が覚めるし、しょっちゅうトイレに行きたくなるので、外出がユウウツ……。頻尿は、日常生活に支障をきたす原因になりがち。薬膳の力で、改善をはかりましょう。 ... -
更新日：2021/09/21中国では「山薬（さんやく）」という名前で呼ばれ、生薬としても使われる、あるお芋。滋養強壮、疲労回復に優れた効能があり、弱った腎の働きを速やかに高めるパワーがあるというのですが、このお芋は次のうちのどれ... -
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更新日：2021/09/14先週に続いて、便秘のための薬膳をご紹介します。 便秘を改善するためには、自分のタイプを見極めて食材を選ぶのが大切なポイント。これを間違えると、まったく効果がないばかりか、逆に「もっと出ない」とい... -
更新日：2021/09/14中医学では、便秘には５つのタイプがあるとしています。出そうで出ないチラ便意に悩みがちな「気巡り不良づまりタイプ」や、いきみたくてもいきめない「気不足づまりタイプ」など。あと３つのタイプがありますが、次...
