テレワーク時の運動不足解消〜一日何歩歩けばいい？｜試してみて（160）
出典：photoAC（テレワークによる運動不足は社会問題とも言えます）
昨今、テレワークやリモートワークが普及するにつれて、働く人たちにとっての大きな問題となってきたのが、深刻な運動不足です。中でも、最も身近な運動である『歩くこと』が激減しています。
このような状況で、厚生労働省も一般的な目安として「一日の推奨歩数」を発表しています。健康維持のために、歩くことは本当に大事！
それでは、私たちが一日で最低限歩くべき歩数とは何歩なのでしょうか？次の3つから選んでください。
① 約5,000歩
② 約8,000歩
③ 約10,000歩
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試してみて「テレワーク時の運動不足解消〜一日何歩歩けばいい？」の答えはこちら。わかりましたか？
出典：photoAC（簡単なウォーキングに慣れることから始めましょう）
正解は、「 ② 約8,000歩 」でした。
厚生労働省が推奨しているのは、1日8,000歩。ある大学の調査では、テレワークに切り替えた社員はその歩数が激減し、1日2,700歩程度になってしまった方もいるようです。
そうなると、体重の増加や生活習慣病などの様々な健康リスクが高まってきます。まずは歩くことを意識するところから始めましょう。普段の生活に加えて、20分から40分程度のウォ―キングをするだけでも、この目標に近づくことができますよ。
試してみて！
