歯磨きの後のうがい、正しい回数は何回？｜試してみて（161）
毎日の習慣である歯磨きですが、食後や就寝前にしっかりと磨いて、口の中を清潔に保つことは、健康維持において非常に重要です。ただ、歯を磨いた後のうがいの仕方を間違えると、せっかくの歯磨き粉の効果が半減してしまうことをご存じですか。
口をすっきりさせたくて、水が透明になるまで何度もうがいをする人が多いですが、歯磨き粉に含まれる歯を強くする成分を口内に残すための正しい回数があります。では、理想とされるうがいの回数は次のうちどれでしょうか。
① 1回 ② 3回 ③ 5回
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試してみて「歯磨きの後のうがい、正しい回数は何回？」の答えはこちら。わかりましたか？
出典：photoAC（歯磨き後のうがいは1回にしましょう）
正解は、「 ① 1回 」でした。
歯磨き後のうがいは、少量の水で1回だけにするのが正解です。多くの歯磨き粉には、歯の再石灰化を促し虫歯を予防するフッ素が含まれています。歯磨きの後に何度も水でゆすいでしまうと、この大切なフッ素がすべて洗い流されてしまい、効果が薄れてしまいます。
正しい方法は、大さじ1杯程度のわずかな水で、お口の中の泡を吐き出すように1回だけ軽くゆすぐことです。うがいをした後は、フッ素を口内に留めるために1〜2時間は飲食を控えるのがより効果的です。
試してみて！
