妊活サプリおすすめ10選！選び方や注意点を解説
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妊活サプリは葉酸サプリとも呼ばれており、ビタミンの一種である葉酸が多く含まれるサプリメントを指します。
葉酸は胎児の発育に関わることから、主に妊娠中から産後にかけての摂取が推奨されている大切な栄養素です。
葉酸不足を防ぐためには、普段の食事内容に注意するほか、手軽な妊活サプリを活用する方法もあります。
しかし、妊活サプリは販売されている種類も多いため、どの製品を選べばよいのか迷う場合も多いでしょう。
本記事では、妊活サプリおすすめ10選について詳しく紹介します。
また、妊活サプリの選び方や、妊活サプリを使用する際の注意点についてもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
人気の妊活サプリおすすめ10選
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人気の妊活サプリおすすめ10選を紹介します。各製品の情報や特徴などをまとめて解説するので、ぜひチェックしてみてください。
natural tech mitas葉酸サプリメント
natural tech mitas葉酸サプリメントは、natural tech株式会社から販売されている葉酸サプリです。
発売から一年で累計200万食を突破している製品で、リピート率も93％と高い特徴があります。
natural tech mitas葉酸サプリメントは、妊活時や妊娠初期の悩みに多い冷えの改善に期待ができます。
厚生労働省の推奨摂取量の葉酸を十分に配合しつつ、和漢食物素材を組みあわせて冷えをケアし、温活効果を望めることが特徴です。
また、不足しがちな鉄やカルシウム、ビタミンなどの20種類の成分を配合しているため、バランスのとれた栄養素を摂取可能です。
natural tech mitas葉酸サプリメントの販売価格は、30日分120粒で8,618円（税込）です。
natural tech mitas葉酸サプリメントは、妊活中や妊娠時の体の冷えに悩んでいる方や、バランスよく栄養素を摂取したい方にはとくにおすすめです。
参照元：mitas (ミタス) 公式サイト | 売上No.1 | 葉酸 x 温活の新発想 | mitas series 公式サイト
ニューアクション makana
ニューアクション makanaは、株式会社ニューアクションから販売されている葉酸サプリです。
葉酸や日本産マカなどをはじめ、ビタミン類も豊富に含まれています。ビタミン類による葉酸のサポートに期待が持てるほか、さまざまな栄養素の摂取が可能です。
また、無添加でありながら、放射線検査の実施や安心安全マークの取得など、安心してサプリを服用できる点も多数あります。
ニューアクション makanaの販売価格は、30日分120粒で6,580円（税込）です。
葉酸のほかにもさまざまな栄養素を摂取したい方や、無添加の製品を探している方にはとくにおすすめです。
参照元：【makana -マカナ- 】オールインワン妊活サプリ［公式］
BELTA 葉酸サプリ
BELTA 葉酸サプリは、株式会社ベルタから販売されている葉酸サプリです。
BELTA 葉酸サプリを使用すれば、母体と胎児に必要な葉酸480μgをはじめ、さまざまな栄養素を摂取可能です。
ビタミンやミネラル27種類、アミノ酸20種類、野菜23種類など、合計83種類の栄養素が含まれています。
野菜はオーガニック原料にこだわり、18種類の緑黄色野菜と4種類の淡色野菜、芋1種類をバランスよく配合しています。
放射能濃度検査や残留農薬試験も実施しており、国内GMP認定向上で製造されているほか、安心安全マークも取得済の製品です。
BELTA 葉酸サプリの販売価格は、30日分120粒で5,980円（税込）です。
葉酸のほかにもさまざまな栄養素を摂取したい方や、安全性にこだわった製品を探している方に向いています。
バイエル薬品 elevit
バイエル薬品 elevitは、バイエル薬品株式会社から販売されている葉酸サプリです。
日本人の女性の約6割が葉酸を使用しにくい体質である点に着目し、一日に800μgの葉酸を摂取可能にした製品でもあります。
ビタミンやミネラルなどの栄養素もバランスよく配合しているため、複数のサプリを組み合わせる必要がありません。
栄養成分に対しては規格値を設定し、賞味期限内の規格値のチェックや調整など、厳しい安全性の確認を実施しています。
また、保存料や香料などの添加物を使用していないため、特有の味や匂いがありません。
バイエル薬品 elevitの販売価格は、30日分90粒で4,500円（税込）です。
葉酸サプリでバランスよく栄養素を摂取したい方や、無添加の製品を探している方にはとくにおすすめです。
参照元：葉酸サプリならエレビット(elevit) | バイエル公式オンラインショップ
ゲンナイ製薬 プレミン
ゲンナイ製薬 プレミンは、ゲンナイ製薬株式会社から販売されている葉酸サプリです。
妊活期における栄養摂取推奨量を考慮し、葉酸をはじめ、ビタミンやミネラルなどの栄養素も十分に配合しています。
ゲンナイ製薬 プレミンの特徴は、自身が該当する時期にあわせてサプリを選べることです。
妊活時、妊娠14週目から出産まで、授乳時の3つの時期別に製品が用意されています。
また、製品の安全性や品質にもこだわり、各種アレルギー検査や一般女性による安全臨床試験も実施済みです。
ゲンナイ製薬 プレミンの販売価格は、31日分124粒で3,980円（税込）です。
自身が該当する時期にあわせて適切なサプリを選びたい方や、安全性にこだわった製品を探している方に向いています。
ニューアクション Mere Me 葉酸サプリ
ニューアクション Mere Me葉酸サプリは、株式会社ニューアクションから販売されている葉酸サプリです。
現役産婦人科医と管理栄養士の監修により、妊娠初期から授乳期までに十分な栄養が摂取できるよう、細部まで計算して作られています。
厚生労働省の基準をクリアした栄養機能食品でもあるため、葉酸をはじめ、さまざまな栄養成分を摂取可能です。
無添加であることに加えて、国内のGMP認定工場での製造や放射線検査をはじめとする安全試験も実施済みであるなど、安心してサプリを服用できる点も多数あります。
ニューアクション Mere Me葉酸サプリの販売価格は、30日分120粒で6,580円（税込）です。
葉酸のほかにもさまざまな栄養素を摂取したい方や、安全性にこだわった製品を探している方にはとくにおすすめです。
参照元：メルミー葉酸サプリ｜産婦人科医＆管理栄養士監修の葉酸サプリ[公式]
紀州ほそ川創薬 ショウガヨウサン
紀州ほそ川創薬 ショウガヨウサンは、株式会社紀州ほそ川創薬から販売されている葉酸サプリです。
前期と後期の2種類が用意されているため、自身が当てはまる時期に必要な栄養素を適切に摂取できます。
栄養素の過剰摂取による体への負担も考えられており、11種類の栄養素は厚生労働省が提示する推奨量を守り配合されています。
生姜の有効成分であるショウガオールを取り入れているため、芯から体を温める温活効果も期待できるでしょう。
また、サプリは甘みのあるチュアブルタイプであるため、水なしで噛んで食べられます。
紀州ほそ川創薬 ショウガヨウサンの販売価格は、30日分30粒で5,980円（税込）です。
栄養素を必要量のみ摂取したい方や、水なしで服用可能なサプリをお探しの方にはとくにおすすめです。
参照元：温活もできる葉酸サプリ！ショウガ葉酸で授かるからだ作り♪
DHC 葉酸
DHC 葉酸は、株式会社DHCから販売されている葉酸サプリです。
厚生労働省による葉酸の推奨摂取量400μgを配合しているため、妊娠を希望している方や妊娠の可能性がある方にも適しています。
DHCのサプリメントはコンビニやドラッグストアなどでも幅広く販売されており、比較的安価であるため、身近な場所でも手軽に購入できます。
DHC 葉酸の販売価格は、30日分30粒で258円（税込）です。
安価な葉酸サプリや手軽に購入できる製品を探している方にはとくにおすすめです。
参照元：葉酸 30日分|健康食品のDHC
Dear Nature ファースト葉酸
Dear Nature ファースト葉酸は、アサヒグループホールディングス株式会社から販売されている葉酸サプリです。
葉酸480μgに加え、妊娠中や授乳期の女性に必要な鉄やカルシウムを同時に摂取可能です。
そのため、妊娠計画期から産後に至るまで、時期を選ばず継続的に使用可能なサプリメントでもあります。
Dear Natureのサプリメントはコンビニやドラッグストアなどでも幅広く販売されているため、身近な場所でも手軽に購入できます。
Dear Nature ファースト葉酸の販売価格は、60日分120粒で1,026円（税込）、20日分40粒で518円（税込）です。
時期を選ばずに使用可能なサプリメントや、身近な場所で購入可能なサプリメントを求めている方にはとくにおすすめです。
参照元：Amazon
naturaltech mamaco 産後サプリメント
naturaltech mamaco 産後サプリメントは、natural tech株式会社から販売されている産後サプリです。
産後、授乳期の女性に必要な葉酸をはじめ、カルシウムやDHAを配合し、母乳の栄養補給をサポートします。
また、高麗人参やナツメ、生姜を取り入れているため、育児疲れのケアや冷えの予防にも効果が期待できます。
保存料や着色料などの添加物は使用していないほか、飲みやすいソフトカプセルタイプを採用していることが特徴です。
naturaltech mamaco 産後サプリメントの販売価格は、30日分120粒で7,980円（税込）です。
産後や授乳期に特化したサプリメントを探している方や、育児疲れや冷えに悩んでいる方にはとくにおすすめです。
参照元：mamaco (ママコ) 公式サイト | 売上No.1 | 授乳・産後サプリ | mitas series 公式サイト
妊活サプリの選び方
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妊活サプリの選び方は次のとおりです。
- 摂取したい栄養素を含んでいるものを選ぶ
- 品質が保証されているものを選ぶ
- 飲みやすいタイプのものを選ぶ
- 他の薬との相性を考える
それぞれ詳しく解説します。
摂取したい栄養素を含んでいるものを選ぶ
妊活サプリを購入する際には、自身が摂取したい栄養素を含んでいるものを選びましょう。
妊活サプリには、妊活中や妊娠中の栄養バランスを考慮し、葉酸の他にもさまざまな栄養素が含まれる製品があります。
貧血予防に最適な鉄や、葉酸の吸収をサポートするビタミンなど、含有されている栄養素は製品により異なります。
そのため、普段の生活で不足しがちな栄養素がある場合、自身に必要な栄養素が入った妊活サプリを選ぶとよいでしょう。
また、肌への効果に期待が持てる美容成分が含まれている製品もあるため、サプリを選ぶ際にはぜひ製品の特徴を確認してみてください。
品質が保証されているものを選ぶ
妊活サプリを購入する際には、品質が保証されているものを選びましょう。
品質の優良性や安全性は、販売元や製造工場を基準にチェックしてみてください。
販売元については、所在が確認できることや販売実績などをふまえ、信頼できるメーカーであるかどうなのかを確認しましょう。
また製造工場は、GMP認定工場であるかどうかが一つの指標です。
GMP認定工場は、適正な製造管理と品質管理がおこなわれていると認定された工場です。
そのため、サプリの品質や安全性を重視したい方は、GMP認定工場で製造されている製品を選んでみてください。
飲みやすいタイプのものを選ぶ
妊活サプリを選ぶ際には、飲みやすいタイプの製品を選びましょう。
サプリの形状は、持ち運びに適したタブレットタイプやコーティングされたカプセルタイプなど、製品により異なります。
味や香りも製品によりさまざまであるため、服用のしやすさや飲みやすさを考慮しつつ、自身に適したサプリを選んでみてください。
他の薬との相性を考える
妊活サプリを選ぶ際には、他の薬との相性を考えることも必要です。
サプリに含まれているさまざまな栄養素や成分が、服用中の薬剤に影響を及ぼす場合があります。
そのため、サプリを使用する前に通院中の医療機関へ飲み合わせについて相談しておくと安心です。
また薬だけでなく、他のサプリメントを使用している場合も注意が必要です。
異なるサプリメントでも同じ成分が含まれている場合もあるため、知らずに併用すると過剰摂取になるケースもあります。
一日あたりの摂取推奨量や摂取上限量が定められている栄養素もあるので、使用前には成分表示を確認しておきましょう。
妊活サプリに配合されている成分から期待できる効果
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妊活サプリに配合されている成分から期待できる効果は次のとおりです。
- 貧血対策できる
- 早産の可能性が下がる
- 赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防ぐ
それぞれの効果について、詳しく解説します。
貧血対策できる
妊活サプリの使用は、貧血対策にもつながります。
妊娠中は胎児に必要な栄養素や酸素を供給するため、女性の身体は従来よりも多くの赤血球が必要な状態になります。
そのため、妊娠中は貧血になりやすく、葉酸不足により貧血が悪化する場合もあります。
葉酸が豊富に含まれる妊活サプリを使用すれば、妊娠中の貧血予防にも期待が持てます。
早産の可能性が下がる
妊活サプリにより、早産の可能性を低減できます。
葉酸不足は胎児の発育にも影響を与えるため、早産のリスクが高まります。
そのため、妊娠初期から妊活サプリを活用した、葉酸の十分な摂取も大切です。
十分な葉酸により胎児の成長が促進されると、早産のリスクを低減できる可能性が高くなるでしょう。
赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防ぐ
妊活サプリにより、胎児の神経管閉鎖障害を防ぐ効果も期待できます。
葉酸は胎児の神経管の形成にも関与している栄養素です。
神経管閉鎖障害は胎児の神経管が正常に形成されずに引き起こされる病気であり、葉酸不足が原因となるケースもあります。
そのため、妊活サプリで十分に葉酸を摂取しておくと、胎児の神経管閉鎖障害を予防できる可能性を高められます。
妊活サプリの注意点
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妊活サプリの注意点は次のとおりです。
- 過剰摂取すると体調不良を引き起こす
- 飲み続けないと効果を感じにくい
それぞれの注意点について解説します。
過剰摂取すると体調不良を引き起こす
妊活サプリを過剰摂取すると体調不良を引き起こす場合があるため、注意しておきましょう。
妊活サプリには多くの葉酸が含まれており、葉酸の過剰摂取による健康障害が引き起こされる危険性があります。
葉酸の過剰摂取によって引き起こされるのは、体内におけるビタミンB12の欠乏です。
そのため、ビタミンB12欠乏が原因の貧血や、神経症状を悪化させてしまう可能性があります。
妊活サプリを使用する際には、製品に記載されている用法や用量を守り正しく服用しましょう。
飲み続けないと効果を感じにくい
妊活サプリは、飲み続けないと効果を感じにくいものです。
妊活サプリに含まれている葉酸は、妊活中から妊娠3か月頃まで必要とされています。
妊活中からのサプリの服用が推奨されている理由は、妊娠に気づかない期間にも葉酸不足を避けるためです。
また、胎児に十分な栄養を届けるためにも、妊娠3か月頃までは一日あたり400μgの葉酸摂取が推奨されています。
そのため、短くとも約4か月間はサプリを飲み続ける必要があります。
妊活サプリに関するよくある質問
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妊活サプリに関するよくある質問について、項目ごとに解説します。
- 妊活サプリを飲むタイミングはいつがベストですか？
- 妊活サプリはいつまで飲み続ける必要がありますか？
- 葉酸は食品から摂取するのみでは足りないですか？
疑問点が残っている方は、ぜひチェックしてみてください。
妊活サプリを飲むタイミングはいつがベストですか？
妊活サプリを飲むタイミングは、製品により異なります。
サプリメントを正しく服用するためには、製品に記載されている服用方法を確認してみましょう。
正しい飲み方と飲むタイミングを守ることで、安全に服用できるほか、サプリメント従来の効果を低減せず体内に取り入れられます。
妊活サプリはいつまで飲み続ける必要がありますか？
妊活サプリは、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの摂取が推奨されています。
厚生労働省が作成した冊子「ママのための食事BOOK」によると、妊娠の1か月以上前から3か月までは、1日に400μgの葉酸摂取が推奨されています。
妊娠前から葉酸の十分な摂取が推奨されている理由は、妊娠に気づかない期間の葉酸不足を避けるためです。
また、妊娠中は胎児の生育に必要な栄養を届けることはもちろん、母体の栄養不足や貧血予防のためにも葉酸の十分な摂取が推奨されています。
サプリメントを用いれば葉酸をはじめとする栄養素を手軽に摂取できますが、頼りきりになるのではなく、普段の食事内容を見直すことも大切です。
葉酸は食品から摂取するのみでは足りないですか？
葉酸の摂取推奨量は、性別や年齢により異なります。
厚生労働省がかかげる日本人の食事摂取基準によると、成人の場合、葉酸の一日の摂取推奨量は240μgです。
令和元年に実施された国民健康・栄養調査では、男性で平均295μg/日、女性で平均283μg/日といずれも摂取推奨量を満たしている結果となりました。
普段の食事で葉酸が不足するケースは少ないと考えられますが、妊娠中の方は推奨量以上の葉酸摂取が必要な場合があります。
妊娠中期および後期は、葉酸の分解や排泄が促進されるため、一日の摂取推奨量に加えて240μg分の葉酸の摂取が勧められています。
そのため妊娠中の方は、葉酸を多く含む食品やサプリメントの使用がおすすめです。
ただし、妊娠初期の場合には付加量が適用されないため、過剰摂取に注意しましょう。
まとめ
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妊活サプリは、妊活中や妊娠中に必要とされる葉酸が主に含まれています。
妊活サプリを用いれば、葉酸だけでなくその他の栄養素も手軽に摂取可能です。
カルシウムや鉄などの栄養素をはじめ、温活成分や美容成分が含まれていたり、一度に多くの葉酸を摂取できたりするサプリもあります。
葉酸は、妊娠中の貧血予防をはじめ、胎児の早産リスクや神経管閉鎖障害を低減させる効果にも期待が持てます。
妊活サプリにもさまざまな種類があるため、飲みやすさや品質の安全性、葉酸の含有量などを比較検討し、ぜひ自身に適した製品を選んでみてください。
※本記事の情報は2023年10月公開時点のものです。
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