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更新日:2025/11/21薬膳において、さんまは血行を促進し、老廃物を洗い流す働きに優れた魚です。さらに、人間のエネルギー源である「気」を補い、疲労回復にも役立つというパワーフィッシュでもあります。 今回は、気仙沼から絶...
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更新日:2025/10/23薬膳において、ひじきはアンチエイジングに役立つ食材。中医学において老化をつかさどる臓器「腎」の働きを高めて老化トラブル全般に高い効能があります。 また、ひじきは「血」を補う効果も兼ね備えていま...
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更新日:2025/09/19薬膳においてストレス解消におすすめの食材は「かんきつ類」。 中医学において、ストレスがたまっている状態とは、目には見えない人間のエネルギー源である「気」の流れが滞っている=「気滞」の状態と考えま...
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更新日:2025/08/22今回は、イワシを手軽に取り入れられて、しかも絶品のイワシ缶をご紹介します。 薬膳においてイワシは、アンチエイジングにおすすめの食材。足腰を強化して腰痛を改善する働きもあります。また、血行を促進す...
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更新日:2025/07/24初夏に旬を迎えるアジ。血流をアップして、全身に行き渡らせる優れた効能があります。血管を強くして、動脈硬化や高血圧の対策にも役立ちます。 また、胃の働きを強めて消化機能をアップするので、食欲不振の...
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更新日:2025/06/20今回は、薬膳アテンダントとして活動する筆者・池田陽子が開発した、なつめを使った「薬膳サバ缶」をご紹介します。 薬膳料理で多く使われる、なつめ。クロウメモドキ科の落葉高木でりんごのような実をつけま...
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更新日:2025/05/22薬膳において「パクチー」はストレス解消におすすめの食材。中医学においてストレスがたまった状態とは気の流れが滞っている「気滞」の状態と考えます。気の巡りは西洋医学でいう自律神経に重なり、そのコントロール...
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更新日:2025/04/18薬膳において、エビは老化をつかさどる臓器「腎」の働きを高め、アンチエイジングに威力を発揮する食材。そして、なんといっても特筆すべきは、身体を温める「暖房パワー」。じつは魚介の中で最も体を温める効果が高...
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更新日:2025/03/21今回は東京都江戸川区の絶品小松菜についてご紹介します。 小松菜は薬膳的に「血(けつ)」を補う効果の高い食材。中医学における血とは、西洋医学の血液としての要素だけではなく、「全身に流れて体のすみず...
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更新日:2025/02/21冷えが気になるこの季節。とくに手足の冷えに困っている、という方におすすめなのがサバ。血流をアップして、全身にしっかりと送り届けることで、身体の末端の冷えを改善するのに役立ちます。 サバを使った加...










