リカバリーウェアのおすすめ10選！疲労回復効果はある？

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身体の痛みや睡眠の問題により、毎日を快適に過ごせないと悩んでいる方は少なくありません。

自宅での休憩時間や睡眠時間中、移動時間中に体調を回復させたいなら、リカバリーウェアがおすすめです。

本記事ではリカバリーウェアのメリットとデメリット、自身に適したアイテムの選び方を解説します。

おすすめのリカバリーウェア10選もあわせて紹介するので、疲れや痛みを手軽に取りたい方はぜひチェックしてみてください。

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※料金はすべて税込表示です。

リカバリーウェアとは？

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リカバリーウェアとは疲労回復の効果を持つ衣類です。

ここではリカバリーウェアの基本情報にくわえ、代表的なメリットとデメリットをそれぞれ紹介します。

疲労回復を促進する衣服

リカバリーウェアは、着用により疲労回復を促進する衣服です。着圧タイプの場合、適度な圧迫感で血流を促進し、老廃物やリンパの流れを向上させます。

長時間の使用には向かないこともありますが、むくみを取りたい方、疲れを解消したい方にピッタリでしょう。

特殊素材を使用しているものの場合、副交感神経を活発にさせる素材がすでにウェアの繊維に埋め込まれています。

そのため着用するだけで血流がよくなる、リラックスできるなどの効果を得られます。

締め付けがないものも多いため、睡眠時に着用できるリカバリーウェアをお探しの方におすすめです。

メリット・デメリット

リカバリーウェアのメリットは、次のとおりです。

• 着用するだけで疲労回復効果が得られる
• 体をリラックス状態にできる

着るだけでさまざまな効果を得られる点は、忙しい方にとって大きなメリットでしょう。

一方、リカバリーウェアには次のデメリットもあります。

• 通常のウェアと比較して価格帯が高い
• 効果が感じられないケースもある

リカバリーウェアの価格帯は高く、上下セットで3万円を超えるものもあります。まずは予算を考えて、無理なく着用できるものを選びましょう。

またすでに自律神経が整っている方、睡眠に問題ない方の場合は効果を感じにくい可能性があります。

リカバリーウェア選びの際には、実際の効果に関するエビデンスをチェックしましょう。

リカバリーウェアの5つの選び方

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リカバリーウェアを選ぶ際は、次のポイントを確認してみてください。

• 一般医療機器の認定の有無
• 着圧の有無
• 素材
• サイズ
• ブランド

自身に適したリカバリーウェアを見つけ、満足度を高めましょう。

一般医療機器の認定の有無

リカバリーウェアの効果をより確実に得るために大切なのは、一般医療機器の認定の有無です。

一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として申請されているものであれば、ある程度の効果が見込めます。

ただし一般医療機器は効果を保証するものではありません。

効果を確認する際には、エビデンスに基づいたものであるか、信頼できる機関により調査されたものであるのか確認しましょう。

着圧の有無

着心地にかかわる点として、着圧の有無は重要です。着圧の強いアイテムを睡眠時に着用すると、窮屈感が気になり安眠できないこともあります。

眠るときに着用したい場合は、着圧のないものを選びましょう。

一方、運動直後に緊張した体をほぐしたいときには、着圧タイプがおすすめです。

素材

リカバリーウェアの効果には、素材も大きく関係しています。高い疲労回復効果を得たいなら、血流を促進するゲルマニウム素材を選びましょう。

また冷え性の改善には、保湿性の高い光電子素材がおすすめです。

求める効果にあわせて、素材を選んでみてください。

サイズ

リカバリーウェアを身につける際には、身体に適したサイズかどうかも重要です。

着圧があるウェアの場合、体にピッタリとフィットさせる必要があるため、ジャストサイズのものを選ばなければいけません。

通販で購入する際は体のサイズを測り、ぴったりのサイズのものを選んでみてください。

なお、着圧がないものの場合、厳密にサイズを気にする必要はありません。

普段に身につけている衣類のサイズと同じアイテムを選んでおきましょう。

ブランド

リカバリーウェア選びでは、ブランドも重要です。口コミで評価の高いブランドであれば、安心して身につけられるでしょう。

またブランドごとにアイテムのデザインや展開が異なります。

使用素材も異なるため、目的にあわせて複数のブランドをチェックしてみてください。

【メンズ・レディース】リカバリーウェアのおすすめ10選

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ここからは、メンズ、レディース向けリカバリーウェアのおすすめ10選を次のとおり解説します。

・SIXPAD（シックスパッド） Recovery Wear

・TENTIAL（テンシャル） BAKUNE

・VENEX（ベネクス） リカバリーウェア

・ブレインスリープ SLEEP WEAR

・リライブシャツα

・liflance リフランス

・スパオール リカバリー Tシャツ

・C3fit シースリーフィット

・オンヨネ A.A.TH リカバリーウェア

・Sleepdays

それぞれの特徴を知り、自身の悩みに適したアイテムを選びましょう。

SIXPAD（シックスパッド） Recovery Wear

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SIXPAD（シックスパッド） Recovery Wearは、特殊素材Mediculation®で身体の体温を輻射し、血行を促進させるリカバリーウェアです。

夏用のウェアでは皮膚表面の熱を逃がす加工をしているため、シーズンを問わず快適に着用できます。

デザイン性が高く、そのままでも外出できるオーバーサイズTシャツ、ポロシャツなどのアイテムがある点も魅力でしょう。

SIXPAD（シックスパッド） Recovery Wearの価格は、メンズポロシャツ（半袖）で9,900円（税込）です。

TENTIAL（テンシャル） BAKUNE

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TENTIAL（テンシャル） BAKUNEは、パジャマとして作られた睡眠特化型リカバリーウェアです。

特殊繊維SELFLAME®︎が血行を促進させることで、身体の痛みを緩和させつつスムーズな眠りを実現します。

また快適に眠れるよう、肩や腕周りの作りを見直して楽に寝返りが打てるよう工夫されています。主に眠りを改善したい方、パジャマをお探しの方は検討してみてください。

価格はユニセックスの半袖Tシャツで9,350円（税込）です。

睡眠特化型リカバリーウェア
TENTIAL BAKUNEの公式サイトをみる

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VENEX（ベネクス） リカバリーウェアはすべてのアイテムでDPV576含有のPHT繊維を使用しており、副交感神経を優位にして身体をリラックスさせます。

パジャマからジャージ、ヨガウェアまで幅広いリカバリーウェアがあるため、シーンにより使い分けたい方にピッタリです。

また部分用のリカバリーウェアもあるため、特定の部分の痛みや疲れが気になる方も検討してみてください。

VENEX（ベネクス） リカバリーウェアの価格は、メンズ半袖シャツで9,900円（税込）〜です。

ブレインスリープ SLEEP WEAR

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ブレインスリープのSLEEP WEARには、天然素材であるゲルマニウムの力を活かした独自素材Medic Geが含まれています。

ゲルマニウムの効果により身体を温めることで、寒い時期でもぐっすりと眠れます。

また睡眠時に着用する前提で、締め付け感を可能な限り減らしている点もメリットです。

SLEEP WEARの価格は、ユニセックスの半袖Tシャツで9,900円（税込）〜です。

リライブシャツα

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リライブシャツαは、筋肉のハリやコリ、腰の痛みに効果的なリカバリーウェアです。トルマリンを配合したテープで血行を促進し、コリをほぐします。

また商品展開が豊富で、コラボデザインのシャツのほかゴルフ用のウェアも用意されています。

シーンにあわせてさまざまなアイテムを使用したい方は、ぜひ検討してみてください。

価格はユニセックスの半袖Tシャツで11,000円（税込）〜です。

liflance リフランス

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天然繊維にこだわる方には、liflance リフランスがおすすめです。liflanceのウェアは主にガーゼでできており、ボタンも含めて生分解されるアイテムもあります。

またアイテムに含まれるプラウシオン®は天然素材に機能を持たせ、吸水性や通気性、保温性を高めます。

着心地のよさを重視する方、肌が敏感な方はliflanceのウェアを検討してみてください。

liflanceの価格は夏用のコンフォートドライTシャツがメンズ、レディースともに12,100円（税込）です。

スパオール リカバリー Tシャツ

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スパオール リカバリー Tシャツは、高機能素材スパオールで脳をリラックス状態に導くウェアアイテムです。

副交感神経優位の状態に身体を導くことで、リラックスタイムをさらに充実させます。

また血行を促進させることで痛みを緩和させるため、冷えが気になる方にピッタリでしょう。

価格はコットンTシャツで9,000円（税込）と少し安めに設定されている点もメリットです。

C3fit シースリーフィット

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C3fit シースリーフィットは、運動機能・身体機能に重点を置いたリカバリーウェアです。

大阪府立大名誉教授・清水教永医学博士の協力のもと作られており、体温を常に適切に維持して体調を整えます。

C3fitでは、スポーツ中に着用できるアイテムも展開されています。スポーツタイツや靴下はむくみが気になる仕事中も着用できるため、日中のパフォーマンスを高めたい方にピッタリです。

C3fitの価格は、高機能スポーツタイツで14,300円（税込）です。

オンヨネ A.A.TH リカバリーウェア

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オンヨネ A.A.TH リカバリーウェアは、新世代の繊維であるAATH®で、人体から発せられる熱を変換、再放射する製品です。

AATH®はウェアだけでなく、椅子の背面やアイマスクにも含まれており、身体のパフォーマンスを高めます。

オンヨネではほかにも部分用のリカバリーウェアを発売しているため、重点的にケアをしたいパーツがある方にピッタリです。

価格は半袖Tシャツで15,400円（税込）です。

Sleepdays

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Sleepdaysのアイテムの繊維には、ナノレベルの貴金属を含むA.A.TH®が配合されており、人体から発せられる熱を幅広い波長に変えて再放します。

またTシャツではフラットシーマ裁縫が取り入れられており、縫い目の引っ掛かりを可能な限り排除しています。

縫い目が気になる方、フラットな生地のウェアを探している方は、Sleepdaysを検討してみてください。

Sleepdaysの価格は高機能半袖Tシャツで13,200円（税込）です。

リカバリーウェアの効果的な使い方・注意点

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リカバリーウェアを使うときの注意点は、次のとおりです。

• 肌に触れるように着用する
• 着用するタイミングに注意する

注意点を守り、リカバリーウェアの効果を高めましょう。

肌に触れるように着用する

リカバリーウェアは、肌に触れるように着用しましょう。多くのリカバリーウェアは、特殊な素材が血流を促進させて効果を発揮する仕組みです。

下にほかのインナーを着用すると、効果が十分に伝わらず疲労回復につながらない可能性もあります。

また着圧タイプの場合でも、適度な着圧感を保つため直接肌に触れさせる必要があります。

睡眠時に使用するパジャマタイプのアイテムも、トップスの場合はインナーを着用せず使用しましょう。

着用するタイミングに注意する

リカバリーウェア着用の際には、各メーカーの推奨しているタイミングを守りましょう。

購入時には睡眠のためのものか、移動用のものか、運動後に着用するものなのかを確認しておくと安心です。

なお、リカバリーウェアを活動時に着用すると、眠気を感じることもあります。

とくに運転中、集中力を必要とする作業をするときには、リカバリーウェアの着用を避けましょう。

リカバリーウェアに関するよくある質問

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ここでは、リカバリーウェアに関する次の質問に回答します。

• 洗濯できる？
• どのように洗濯すべき？
• リラックス効果を高めるためには？

購入前に不明点を解消しておきましょう。

洗濯できる？

リカバリーウェアが洗濯できるかどうかは、製品により異なります。

水に濡らすまえに、ウェアについている洗濯表示タグを確認しましょう。お手入れの方法については、公式サイトや通販サイトで説明されているケースもあります。

自宅の洗濯機で洗えるアイテムを探している方は、購入前にお手入れ方法をチェックしてみてください。

どのように洗濯すべき？

リカバリーウェアを洗濯するときは、まず洗濯機が使用可能か確認しましょう。

洗濯、水洗いが可能でも、洗濯機の使用がNGのアイテムもあります。洗濯機の使用がOKの場合でも、縫い目のほつれを防ぐため必ずネットに入れてください。

また乾燥機が使用できるかどうかもチェックし、使用できない場合は日陰で干しましょう。

リラックス効果を高めるためには？

リカバリーウェアのリラックス効果をさらに高めるコツは、次のとおりです。

• 季節に適したウェアを着用する
• 部屋の温度を適切に保つ
• なるべく上下セットで着用する

リカバリーウェアが効果を発揮するうえで重要なのは、直接肌に触れるように着用することです。

季節に適したウェアを選び、インナーなしでも快適に過ごせるよう工夫しましょう。ウェアの購入が難しい場合は、部屋の温度を調節してみてください。

また、リカバリーウェアに接している部分が大きいほど効果が出やすくなるため、なるべく上下セットで着用するとよいでしょう。

まとめ

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今回はリカバリーウェアの特徴にくわえ、メリットとデメリット、おすすめのリカバリーウェアを紹介しました。

リカバリーウェアを着用すると、通常時より効率的に疲労回復できます。体をよく動かす方、最近疲れが取れないと悩んでいる方は、リカバリーウェアの購入を検討してみてください。

リカバリーウェア選びの際には、実際の口コミを確認して使用すべきシーンや着心地を確かめましょう。

睡眠特化型リカバリーウェア
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※本記事の情報は2024年5月公開時点のものです。

※最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。

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