緊急時の備えにも。トップバリュ「ローリングストック」の備蓄向き食材5選
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突然に襲ってくる、災害への備えはできていますか？
地震や水害など、自然災害の多い日本に暮らす私たちにとって、その備えができているかどうかは、とても大切なこと。避難路や家族との連絡方法、そして非常食の備蓄も大事です。
今回は、その非常食の備蓄について、ひとつのアイデアをご紹介します。
非常食として販売されている商品も、長期保存に加えて美味しさも改善されてきましたが、毎日の食事を、非常食として備蓄する「ローリングストック」という考え方があります。
大手スーパーイオンでも、「ローリングストック」による備蓄をおすすめしています。
今回は、筆者の被災経験から、実際にあると助かる備蓄食材をご紹介します。
ローリングストックとは？
「ローリングストック」とは、日ごろ食べている食材の在庫を切らさずに備える方法です。
普段から少し多めに買っておくことで、突然の災害時にも必要な食料を確保するという考え方。その方法は、いつも買っているものを少し多めに購入したり、在庫を切らさないように買い足したりするだけ！
この方法なら、非常食をわざわざ買う必要がないので、買い物の延長で実践できますね。
「食べ物・お金・場所」の3つ節約できる
「ローリングストック」は、手軽に備えられること以外にも大きなメリットがあります。
割高な非常食を買う必要がないので、余分なお金がかかりません。
また、非常食の場合、古いものを買い替えて、期限内に食べきるというのも結構大変です。
「ローリングストック」なら、日ごろから消費と買い足しを繰り返すだけ。保管場所も、いつもの買い置きと同じでOK。
非常食を置く場所を確保しなくて良いので、収納スペースにも困りません。
被災時に役立った常備食材の条件5つ
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筆者は、東日本大震災で被災した際、備蓄していた食べ物に助けられました。
とくに「あってよかった」と感じたものは、次の5つです。
①温めずに開封するだけで食べられるもの
②いつもの食事と近い食べ物
③水分や栄養が手軽に摂れるもの
④喉が渇きにくいもの
⑤心を癒す甘い食べ物
災害が起きると、ライフラインが止まる可能性があります。
東日本大震災で被災したときは、電気・水道・ガスがすべて止まり、1週間を超えても復旧しませんでした。
そのため、温めずにそのまま食べられるものは必須。
飲料水も貴重なので、濃い味ではなく喉が渇きにくい薄味の方が向いています。
チョコレートやクッキーなどの甘い食べ物は、精神的につらい時、ほっと心を癒してくれました。
イオンでは、「ローリングストック」を推奨していることもあり、備蓄向きの「トップバリュ」食材を多く取り扱っています。
値段も安く、全国どこでも買えるので、「ローリングストック」を始めやすいですよ。
おすすめ① 白がゆ カップタイプ 116円（税込み）
出典：トップバリュ公式ページ
カップタイプのおかゆがあれば、ライフラインがすべて使えない時期も乗り切れます。
容器に移す必要がなく、フタを開けてすぐに食べられてとても便利。
水分もたっぷりなので、のども乾きにくいです。
年齢問わず、子どもから大人まで食べられるカップのおかゆ。
非常時に備えて、常に買い置きしておくと安心です。
おすすめ② 玉子がゆ 95円（税込み）
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味のないシンプルなおかゆだと、どうしても飽きが来てしまいます。
そんなときのために、味付け玉子がゆを買っておきましょう。
トップバリュには、玉子のほかに梅がゆもあります。
おすすめ③ 生みそ汁 わかめ合わせみそ 12食入り 84円（税込み）
出典：トップバリュ公式ページ
日本の定番と言えば、お味噌汁。
普段の食事は、非常時にも心の支えとなってくれます。
筆者も、温かいお味噌汁に不安が少し和らいだことを覚えています
即席みそ汁なら、お湯だけで簡単に作れるので、ストレスを軽減してくれるはず。
トップバリュには、わかめのほか、豚汁やしじみなどいろいろな種類があるので、いくつか買っておくのも良いですね。
おすすめ④ ドリンクゼリー エナジー180シチリアレモン 95円（税込み）
出典：トップバリュ公式ページ
被災生活は、食べられるものが限られているため、栄養バランスが崩れがちです。
そんななか、当時スポーツ用として常備していたドリンクゼリーがとても役に立ちました。
ゼリー状なので、手軽にエネルギーが補給できて便利！
水をたっぷり含んだゼリーなので、水分補給にもなりますよ。
おすすめ⑤ ライトミールブランサンド 105円（税込み）
出典：トップバリュ公式ページ
さっくりと甘いブランサンドは、お菓子としてはもちろん栄養補給にもピッタリ！
栄養価も高く、4枚食べれば1日に必要な1/3のミネラル・ビタミンが取れます。
1枚ずつ個包装になっていて、食べる分だけ取り出せるのも◎
まとめ
「ローリングストック」は、非常食を買わなくても今すぐ実践できます。
食料を少し多めに足すだけなので、とても手軽です。
イオンのトップバリュ商品なら、お手頃価格で「ローリングストック」できるので節約にもなります。
日ごろイオンで買い物をしている方はもちろん、それ以外の方も「ローリングストック」を始めませんか？
